Достаточно ли вы знаете, как не замерзнуть зимой?
Плохое планирование зимней прогулки может привести к обморожениям и переохлаждению. Ниже приведены некоторые неправильные представления о простуде и советы, как оставаться поджаренными.
Миф: теплая одежда помогает избежать простуды, вирусов и гриппа.
Ложь. Мама ошибалась в этом – в основном. Если вы не заразились вирусом, холодная погода не имеет значения. Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду.
Миф: Вы теряете тепло тела через голову.
Верно, хотя в твоей голове нет ничего особенного. Вы потеряете тепло из любой части вашего тела, которая подвергается воздействию. Эксперты говорят, что неплохо надеть шляпу, но другие части тела также должны быть закрыты, чтобы согреться зимой.
Количество тепла, которое вы можете потерять через голову, зависит от ряда факторов, в том числе от толщины ваших волос и от того, сколько энергии вы тратите на холод. Отношение площади поверхности головы ребенка к площади тела ребенка намного больше, чем у взрослого. Дети теряют пропорционально больше тепла через голову. Из-за этого для детей важнее капюшоны и шапки.
Миф: Мужчины и женщины мерзнут при одинаковой температуре.
Ложь. Вы когда-нибудь замечали, что женские руки и ноги, как правило, холодеют раньше, чем мужские? Это связано с тем, что внешняя температура, при которой тела мужчин и женщин начинают сохранять тепло, называемая заданной температурой, варьируется примерно на 3 °.
Когда окружающая температура опускается до определенного значения, ваше тело будет сохранять тепло, перекрывая приток крови к рукам и стопам, заставляя их чувствовать себя холодными. Для женщин эта температура составляет около 70 °, в то время как для мужчин она может удерживаться до 67 или 68 °.
Миф: Одевайтесь слоями, чтобы не замерзнуть.
Правда. Это правда, что многослойная одежда позволяет людям адаптироваться к разным уровням активности. Но верно также и то, что одна теплая, хорошо сшитая одежда будет не хуже, чем зимой.
Многослойная одежда имеет смысл, особенно для тех, кто тренируется на морозе. Для достижения наилучших результатов носите рядом с кожей полипропилен или другую искусственную ткань, трикотажный средний слой (который можно снять, если вам станет слишком тепло) и искусственный внешний слой. Это лучше всего согреет вас зимой.
Миф: употребление алкоголя согреет вас.
Ложь. Употребление алкоголя может согреть вас зимой, так как кровь приливает к поверхности кожи. Но на самом деле это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться и заставляет вас быстрее терять тепло. Употребление алкоголя на холоду также уменьшает дрожь, которая вызывает дополнительное тепло тела.
Но самое худшее в употреблении алкоголя – это то, что он ухудшает суждение.
Зимние холода могут быть опасны, если вы не готовы или подготовили ложную информацию. Подготовьтесь сейчас, узнав о самых безопасных способах защиты от холода.
