あなたは冬に暖かく過ごす方法について十分知っていますか？

冬の遠足の計画が不十分だと、凍傷や低体温症につながる可能性があります。以下は、風邪についてのいくつかの誤解と乾杯を続けるための提案です。

神話：着替えは、風邪、ウイルス、インフルエンザを避けます。

いいえ。お母さんはこれについて間違っていました—ほとんど。ウイルスにさらされたことがない場合でも、寒い天候の影響はありません。風邪を引き起こす可能性のあるウイルスは200以上あります。

神話：あなたはあなたの頭を通して体温を失います。

確かに、あなたの頭には特別なことは何もありません。体の露出した部分から体温が失われます。専門家によると、帽子をかぶることをお勧めしますが、体を暖かく保つには、体の他の部分も覆う必要があります。

頭から失う熱の量は、髪の太さや寒さの中で使用するエネルギーの量など、さまざまな要因によって異なります。子供の体表面積に対する子供の頭の表面積の比率は、大人の表面積よりもはるかに大きくなります。子供たちは頭に比例して多くの熱を失います。このため、フードと帽子は子供にとってより重要です。

神話：男性と女性は同じ温度で寒さを感じます。

いいえ。女性の手足が男性よりも冷たくなる傾向があることに気づいたことがありますか？これは、男性と女性の体が熱を保存し始める外部温度（設定点温度と呼ばれます）が約3°異なるためです。

周囲の温度が一定の温度まで下がると、手足の血流を遮断して体を冷やし、冷え感を与えます。女性の場合、その温度は約70°ですが、男性は約67°または68°まで安定した状態を保つことができます。

神話：暖かく保つために重ね着をする。

そうだね。重ね着をすることで、さまざまなレベルの活動に対応できるようになることは事実です。しかし、よくできた暖かい衣服が冬の寒さを防ぐためにも同じように機能することも事実です。

特に寒い中で運動している人にとっては、重ね着をするのは理にかなっています。最良の結果を得るには、肌の隣にポリプロピレンまたは別の人工布、ニットの中間層（暖かくなりすぎると脱ぎます）、人工の外側層を着用します。これは、冬にあなたを暖かく保つために最善を尽くします。

神話：アルコールを飲むと体が暖かくなります。

いいえ。アルコールを飲むと、血液が皮膚の表面に殺到するため、冬は暖かく感じるかもしれません。しかし、それは実際にあなたの血管を広げ、あなたがより早く熱を失うようにします。寒さの中でアルコールを飲むと、震えのプロセスが減り、余分な体温が生じます。

しかし、アルコール消費についての最悪の部分はそれが判断を損なうということです。

準備ができていない場合、または誤った情報で準備した場合、冬の寒さは危険な場合があります。寒さが来たときに自分を守るための最も安全な方法について自分自身を教育することによって、今準備します。