Sai abbastanza su come stare al caldo in inverno?

Una cattiva pianificazione di un’uscita invernale può portare a congelamento e ipotermia. Di seguito sono riportate alcune idee sbagliate sul freddo e suggerimenti per rimanere tostati.

Mito: vestirsi calorosamente evita raffreddori, virus e influenza.

Falso. La mamma si era sbagliata su questo, soprattutto. Se non sei stato esposto a un virus, il freddo non farà alcuna differenza. Esistono oltre 200 virus che possono causare il comune raffreddore.

Mito: perdi calore corporeo attraverso la testa.

È vero, anche se non c’è niente di speciale nella tua testa. Perderai calore corporeo da qualsiasi parte del tuo corpo che è esposta. È una buona idea indossare un cappello, ma anche altre parti del corpo devono essere coperte per tenerti al caldo in inverno, dicono gli esperti.

La quantità di calore che puoi perdere attraverso la testa dipende da una serie di fattori, tra cui quanto sono spessi i tuoi capelli e quanta energia usi al freddo. Il rapporto tra la superficie della testa di un bambino rispetto alla superficie corporea del bambino è molto maggiore di quella di un adulto. I bambini perdono proporzionalmente più calore attraverso la testa. Cappucci e cappelli sono più importanti per i bambini per questo motivo.

Mito: uomini e donne sentono freddo alla stessa temperatura.

Falso. Hai mai notato che le mani e i piedi delle donne tendono a diventare più freddi prima di quelli degli uomini? È perché la temperatura esterna alla quale il corpo di uomini e donne inizia a conservare il calore, chiamata temperatura di set point, varia di circa 3 ° C.

Quando le temperature circostanti scendono fino a un certo punto, il tuo corpo conserverà il calore interrompendo il flusso sanguigno alle mani e ai piedi, facendoli sentire freddi. Per le donne la temperatura è di circa 70 °, mentre gli uomini possono mantenere una temperatura costante fino a circa 67 ° o 68 °.

Mito: vestirsi a strati per stare al caldo.

Vero. È vero che vestirsi a strati consente alle persone di adattarsi a diversi livelli di attività. Ma è anche vero che un capo caldo e ben fatto farà altrettanto bene per tenere lontani i brividi invernali.

Vestirsi a strati ha senso, soprattutto per chi fa esercizio al freddo. Per i migliori risultati, indossa il polipropilene o un altro tessuto artificiale vicino alla pelle, uno strato intermedio di maglia (che può essere tolto se ti riscaldi troppo) e uno strato esterno artificiale. Questo farà del tuo meglio per tenerti al caldo in inverno.

Mito: bere alcol ti terrà al caldo.

Falso. Bere alcol può farti sentire caldo in inverno perché fa scorrere il sangue sulla superficie della pelle. Ma in realtà fa allargare i vasi sanguigni e ti fa perdere calore più velocemente. Bere alcol al freddo riduce anche il processo di brividi, che produce calore corporeo extra.

Ma la parte peggiore del consumo di alcol è che altera il giudizio.

Il freddo invernale può essere pericoloso se non sei pronto o se ti sei preparato con false informazioni. Preparati ora istruendoti sui modi più sicuri per proteggerti quando arriva il freddo.