En savez-vous suffisamment sur la façon de rester au chaud en hiver?

Une mauvaise planification d’une sortie hivernale peut entraîner des gelures et une hypothermie. Voici quelques idées fausses sur le froid et des suggestions pour rester au chaud.

Mythe: s’habiller chaudement évite les rhumes, les virus et la grippe.

Faux. Maman avait tort sur celui-ci – surtout. Si vous n’avez pas été exposé à un virus, le temps froid ne fera aucune différence. Il existe plus de 200 virus qui peuvent causer le rhume.

Mythe: vous perdez de la chaleur corporelle par la tête.

C’est vrai, même s’il n’y a rien de spécial dans votre tête. Vous perdrez la chaleur corporelle de toute partie de votre corps qui est exposée. C’est une bonne idée de porter un chapeau, mais d’autres parties de votre corps doivent également être couvertes pour vous garder au chaud en hiver, disent les experts.

La quantité de chaleur que vous pouvez perdre par la tête dépend d’un certain nombre de facteurs, notamment l’épaisseur de vos cheveux et la quantité d’énergie que vous utilisez dans le froid. Le rapport entre la surface de la tête d’un enfant et la surface du corps de l’enfant est bien supérieur à celui d’un adulte. Les enfants perdent proportionnellement plus de chaleur par la tête. Les cagoules et les chapeaux sont plus importants pour les enfants à cause de cela.

Mythe: Les hommes et les femmes ont froid à la même température.

Faux. Avez-vous déjà remarqué que les mains et les pieds des femmes ont tendance à devenir plus froids avant ceux des hommes? C’est parce que la température extérieure à laquelle les corps des hommes et des femmes commencent à conserver la chaleur – appelée température de consigne – varie d’environ 3 ° C.

Lorsque les températures environnantes chutent à un certain point, votre corps conservera la chaleur en coupant le flux sanguin vers les mains et les pieds, ce qui les rendra froids. Pour les femmes, cette température est d’environ 70 °, tandis que les hommes peuvent rester stables jusqu’à environ 67 ° ou 68 °.

Mythe: Habillez-vous en couches pour rester au chaud.

Vrai. Il est vrai que s’habiller en couches permet aux gens de s’adapter à différents niveaux d’activité. Mais il est également vrai qu’un vêtement chaud et bien fait fera tout aussi bien pour éviter les frissons hivernaux.

S’habiller en couches a du sens, en particulier pour quelqu’un qui fait de l’exercice dans le froid. Pour de meilleurs résultats, portez du polypropylène ou un autre tissu synthétique à côté de la peau, une couche intermédiaire en tricot (qui peut être enlevée si vous avez trop chaud) et une couche extérieure synthétique. Cela fera de son mieux pour vous garder au chaud en hiver.

Mythe: Boire de l’alcool vous gardera au chaud.

Faux. Boire de l’alcool peut vous donner une sensation de chaleur en hiver, car le sang se précipite à la surface de votre peau. Mais cela provoque en fait l’élargissement de vos vaisseaux sanguins et vous fait perdre de la chaleur plus rapidement. Boire de l’alcool dans le froid diminue également le processus de frisson, ce qui produit une chaleur corporelle supplémentaire.

Mais le pire dans la consommation d’alcool est qu’elle altère le jugement.

Le froid hivernal peut être dangereux si vous n’êtes pas prêt ou si vous vous êtes préparé par de fausses informations. Préparez-vous dès maintenant en vous renseignant sur les moyens les plus sûrs de vous protéger en cas de froid.